La salud mental se ha consolidado como uno de los principales desafíos sanitarios en Chile y la Región de Coquimbo no es la excepción. En este escenario, la Atención Primaria de Salud (APS) de La Serena desarrolla talleres de Mindfulness y Compasión dirigidos a usuarios de la red municipal, con el objetivo de entregar herramientas para enfrentar el estrés, la ansiedad y otras dificultades emocionales.

La iniciativa busca fortalecer una visión más integral de la salud, incorporando estrategias preventivas y de promoción del bienestar emocional como complemento a los tratamientos médicos y psicológicos.

Una herramienta complementaria para el bienestar

Los talleres son liderados por la médica de familia e instructora de mindfulness y compasión, Daniela Rojas, quien destaca que estas prácticas cuentan con evidencia asociada a la reducción de síntomas de ansiedad, depresión y estrés.

El programa contempla ciclos grupales de ocho sesiones y talleres abiertos donde los participantes aprenden técnicas de atención plena, respiración consciente y autocuidado emocional. Desde la organización recalcan que estas actividades no reemplazan tratamientos psicológicos, psiquiátricos o farmacológicos, sino que los complementan.

Según la profesional, el mindfulness ayuda a entrenar la mente para permanecer en el presente, disminuyendo la sobrecarga mental que suele producirse por preocupaciones constantes sobre el pasado o el futuro.

Un panorama que preocupa en la Región de Coquimbo

La implementación de este programa ocurre en un contexto donde los problemas de salud mental continúan aumentando. Datos entregados por organismos de salud indican que la depresión y los trastornos de ansiedad se encuentran entre las principales causas de consulta en la red pública.

A nivel nacional, el décimo Termómetro de la Salud Mental Achs-UC reveló que un 13,7% de los adultos presenta síntomas moderados o severos de depresión. Además, la macrozona norte del país, que incluye a la Región de Coquimbo, registró una prevalencia de síntomas de ansiedad cercana al 33%, una de las más altas del territorio nacional.

Especialistas advierten que la demanda por atención psicológica y psiquiátrica ha aumentado significativamente durante los últimos años, especialmente después de la pandemia, generando nuevos desafíos para el sistema de salud.

Prevención y promoción de la salud mental

Frente a este escenario, las autoridades sanitarias han reforzado la importancia de las acciones preventivas. La Región de Coquimbo participa actualmente en la elaboración del Plan Nacional de Salud Mental 2025-2035, instrumento que busca fortalecer la promoción del bienestar emocional y mejorar el acceso a la atención especializada.

Paralelamente, la red de salud mantiene programas orientados a la prevención del suicidio, una problemática que continúa siendo una preocupación de salud pública. Estas estrategias incluyen capacitación de equipos de salud, vigilancia epidemiológica y acciones de apoyo comunitario.

Los especialistas coinciden en que la promoción de hábitos saludables, el fortalecimiento de redes de apoyo y la detección temprana de síntomas son factores clave para prevenir el deterioro de la salud mental.

Experiencias positivas entre los participantes

La experiencia de quienes han participado en los talleres refleja el impacto que estas herramientas pueden generar en la vida cotidiana. Lorena Grez, usuaria del programa, señaló que la práctica de la meditación le permitió comprender mejor sus emociones y enfrentar de manera distinta situaciones complejas relacionadas con su salud y bienestar personal.

Desde el Departamento de Salud Municipal de La Serena destacan que esta iniciativa posiciona a la comuna entre las pioneras en incorporar herramientas de mindfulness y compasión dentro de las prestaciones de atención primaria, fortaleciendo los factores protectores de la salud mental de la comunidad.

Cómo participar

Las personas inscritas en la red de salud municipal pueden asistir a los talleres abiertos que se realizan los miércoles a las 14:00 horas en el Centro de Extensión Comunitario de Salud, ubicado en Avenida Estadio.

También es posible acceder mediante derivación desde los CESFAM o a través de profesionales de la atención primaria, facilitando el acceso a una estrategia que busca mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de los habitantes de La Serena.